Ladataan
Etusivu Yhteystiedot Näköislehti Uutiset Kulttuuri Urheilu Mielipiteet Teemat Muistokirjoitukset Kolumnit Pääkirjoitukset Vaalit Muut lehdet

Aisteilla kylpemistä suomalaisessa sielunmaisemassa – Metsäkylpy rentouttaa ja tukee luontosuhdetta

Metsäkylvyssä aistit terävöityvät ja mieli rauhoittuu. Ohjatut aistiharjoitukset metsän keskellä auttavat löytämään syvemmän yhteyden ympäröivään luontoon, samalla tukien hyvinvointia. Stressi- ja pulssitasot, verenpaine ja verensokeri laskevat, kunhan vain antaa luonnolle tilaisuuden tehdä taikojaan. Alunperin Japanista lähtöisin oleva shinrin-yoku on saanut Suomessa kuvaavasti nimekseen metsäkylpy. Sen tarkoitus on synnyttää yhteys luontoon ja vaikuttaa sekä mielen että kehon hyvinvointiin. – Uskon, että siitä on paljon apua ihmisille monella tapaa. Se tukee terveyttä ja auttaa luontoyhteyden palauttamisessa tai sen syvemmässä kokemisessa. Se auttaa muun muassa itsetunnon kanssa, toimii erilaisten sairauksien tukihoitona ja auttaa mielenterveyden ongelmiin, tiivistää tuore nousiaislainen metsäkylpyohjaaja Merita Tasanen. Metsäkylvyn voi karkeasti jakaa kolmeen osuuteen. Alussa laskeudutaan keskittymiseen, luodaan yhteys luontoon ja herätellään keho sekä aistit. Keskivaiheessa aletaan yhä tarkemmin kuulostella ja tunnustella luontoa aistien kautta, esimerkiksi havaitaan värejä ja yksityiskohtia, kuunnellaan tuulta tai tunnustellaan erilaisia pintoja. Usein metsäkylpy päättyy rentoutukseen. – Pyritään saavuttamaan syvä rentoutumisen tila ja ajatuksettomuus. Wirmon Marttojen metsäkylpyretki kesti tunnin ja matkaa taittui yhdestä kahteen kilometriin. Metsäkylpy kuitenkin taipuu moniin tarpeisiin ja toiveisiin. – Metsäkylpy on minimissään noin kaksikymmentä minuuttia, mutta sen voi myös yhdistää vaikka pitkään viikonlopun vaellukseen useissa erissä.   Metsäkylvyn voi toteuttaa myös sisätiloissa, tuomalla luontoelementtejä sisälle. Se sopii kaikille vauvasta vaariin, terveyteen ja kuntoon katsomatta. Metsäkylpy soveltuu niin ryhmille kuin yksittäisille henkilöillekin. – Melkein jokainen metsäkylpyyn osallistuva havahtuu siihen, kuinka tavoitettavissa se on meille kaikille. Aina joku sanoo, että tätä pitäisi tehdä useammin. Metsäkylvyssä tajuaa, kuinka pienestä on kiinni, että saa rentoutettua itsensä. Ohjatussa metsäkylpyhetkessä osallistujan on helpompi päästää irti kontrollista ja avautua luonnon parantaville vaikutuksille kokonaisvaltaisemmin. Lisäksi se antaa työkaluja oman, välillä kiireisenkin, arjen keskelle.   Metsäkylpy on Suomessa vielä suhteellisen harvinaista, mutta hektisen arjen keskellä meditatiivisen luonnossa liikkumisen tarve ja suosio on kasvussa. – Yritetään löytää aikaa, jolloin ei oltaisi tavoiteltavissa. Tässä ollaan oman itsen ja omien ajatusten kanssa. Tasanen järjestää Hyvän Haltijan metsäkylpyjä myös Vakka-Suomen alueella.Tasanen on kouluttautunut metsäkylpyohjaajaksi viimeisen vuoden aikana.   Juttua muokattu: lisätty kuva