Ladataan
Etusivu Uutiset Näköislehti Muut lehdet Yhteystiedot Kulttuuri Urheilu Mielipiteet Teemat Kolumnit Pääkirjoitukset

Runomeditaatiota syksyllä Maskussa

Kun loka-marraskuussa syksy painaa harteilla ja tuntua mielessä, Maskussa on mahdollisuus osallistua runomeditaatio-mindfulnessiin viiden kerran sarjana. Runot vievät takaisin kesän muistoihin. – Moni aikuinen muistaa lapsuuden iltasaduista, miten rauhoittavalta tarinoita lukevan vanhemman ääni tuntui. Runomeditaatio-mindfulnessin vaikutus perustuu osittain samaan ilmiöön: toisen ihmisen rauhoittava ääni ja toiset todellisuudet saavat arjen unohtumaan ja mielen tyyntymään, lemulainen ohjaaja Satu Haapala kertoo. Runomeditaatio on monille Maskun ja lähialueiden asukkaille tuttu marraskuisilta Runoviikoilta. Nyt mieltä pääsee rauhoittamaan viitenä keskiviikkona 3.10. alkaen Luukan palvelukeskuksen seniorisalissa. – Mindfulness tuo mukaan hyväksyvän tietoisen läsnäolon: olen juuri hyvä näin, saan vain olla ja tehdä hyväksyviä huomioita, mitä kehossa tai mielessä tapahtuu. Mihinkään tiettyyn mielentilaan ei tarvitse pyrkiä. Keho ja mieli rauhoittuvat huomaamatta, kun runokuvat seuraavat toisiaan. Runot on valittu siten, että niissä on mukana rauhoittavia mielikuvia, kuten luontokuvastoa tai lapsuusmuistoja. Mukana on niin vanhoja tuttuja klassikkorunoja kuin uudempaakin, tuntemattomampaa lyriikkaa. – Mukaan tarvitaan makuualusta ja lämpimät, joustavat vaatteet. Osa tunnista ollaan kevyissä, helpoissa venytysasennoissa, loppuosa rentoudutaan makuulla. Myös tuolilla istuen on mahdollista osallistua, jos lattialla oleminen tuntuu hankalalta, Haapala ohjeistaa. Kurssille mahtuu mukaan 15 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä.