Ladataan
Etusivu Yhteystiedot Näköislehti Uutiset Kulttuuri Urheilu Mielipiteet Teemat Muistokirjoitukset Kolumnit Pääkirjoitukset Vaalit Muut lehdet

Repsottavat matot pois ja valoa lisää – Iäkkään asumista voi helpottaa monin keinoin

Kotona voi tehdä itsekin paljon muutoksia, jotka helpottavat ikääntyvän arkea. Esimerkiksi valon tarve kasvaa ikääntyessä kymmenkertaiseksi. – Kannattaa siis kiinnittää huomiota kotona valaistukseen, lähihoitaja, viittä vaille valmis fysioterapeutti Markus Hirvonen Turun ammattikorkeakoulusta toteaa. Hirvonen oli luennoimassa esteettömästä asumisesta Novidassa vammaispalveluiden teemapäivänä. Monet sellaiset keinot, joita vammaisasumisessa käytetään, sopivat myös ikääntyville.   Hyvä valaistus ei tarkoita vain kirkasta valoa, sillä valo ei saisi myöskään häikäistä. Parhaimmilllaan valaistuksessa käytetään suoraa ja epäsuoraa valoa. Valo voisi olla valkoisempaa tiloissa, joissa työskennellään, kuten keittiössä. Lämpimänsävyinen valo taas sopii hyvin makuuhuoneeseen. Kun näkö heikkenee, valokatkaisija valkoisella seinällä ei olekaan enää se paras ratkaisu. – Jos joutuu haparoimaan ja hakemaan, missä se katkaisija oikein on, katkaisijan voi kehystää väriteipillä, Hirvonen antaa vinkin. Näön heiketessä hyvät valot ja kontrastit helpottavat liikkumista ja toimimista. Esimerkiksi valkoiselle pöydälle voi hankkia värikkäät tabletit valkoisen lautasen alle. Sopan lusikointi helpottuu, kun lautasen reunat hahmottaa paremmin.   Ikääntyessä tasapaino alkaa heikentyä ja liikkuminen vaikeutua. Kotona kannattaa tehdä muutoksia, jotka ennaltaehkäisevät kaatumisia. Ensimmäinen toimenpide on poistaa repsottavat matot, joihin voi kompastua. Liukas lattiakaan ei ole hyvä, joten Hirvonen suosittelee mattoja, jotka pysyvät suorana lattialla, ja joiden alla on liukueste. – Ikääntyneillä ihmisillä on lisääntynyt riski kaatumisiin heikentyneen tasapainon vuoksi. Se, miksi tasapaino on heikentynyt, onko jokin perusaisti, kuten näkö tai kuulo heikentynyt, vai onko kyse heikentyneistä lihasvoimista, vai molempia, se on toinen asia. Tärkeimmät kodin muutostyöt liittyvät kaatumisten ehkäisyyn kaikin mahdollisin tavoin. Tilastojen valossa paljon kaatumisia ja tapaturmia sattuu kylpyhuoneessa, joten sieltä voisi aloittaa remontoinnin vaihtamalla lattian sellaiseksi, joka ei ole märkänäkään liukas. Kylpyhuoneeseen voi hankkia myös turvakaiteen, josta ottaa kiinni pesutilanteessa tai kiinnittää seinään suihkutuolin, jonka saa nostettua ylös viemästä tilaa, kun sitä ei tarvitse.   Kodin esteettömyysmuutoksiin on mahdollista saada apua. Ikääntyneiden ihmisten kannattaa ottaa yhteyttä Vanhustyön Keskusliittoon, jossa toimivat paikalliset korjausneuvojat. – He osaavat neuvoa ja avustaa mahdollisissa kodin muutostöissä niin suunnittelun kuin toteutuksenkin osalta, sekä tekevät tarvittaessa myös kotikäyntejä, Hirvonen kertoo. Varsinais-Suomen alueen korjausneuvoja on Jani Malminen. Liesivahti on kullanarvoinen hankinta, jos esimerkiksi muistihäiriöinen asuu yksinään. Jos liesivahti havaitsee tulipalovaaran, se antaa hälytyksen. Jos hälytykseen ei reagoida, liesivahti katkaisee virran liedestä. Makuuhuoneeseen iäkäs voi tarvita nousutukea tai sänkykoroketta. – Apuvälineitä on paljon erilaisiin tilanteisiin. Kun kotona huomaa, jonkin asian olevan vaikeaa, kannattaa ottaa selvää, mitä siihen löytyy ratkaisuksi, Hirvonen kannustaa. Elämästä voi tehdä helpompaa itselleen tai läheiselleen.