Ladataan
Etusivu Yhteystiedot Näköislehti Uutiset Kulttuuri Urheilu Mielipiteet Teemat Muistokirjoitukset Kolumnit Pääkirjoitukset Vaalit Muut lehdet

Omat liikkeet ovat sallittuja XXL-Dancessa

Uudessakaupungissa Kuntostudio Naisvoimassa alkaa torstaina uusi ylipainoisille naisille suunnattu liikuntaryhmä. XXL-Dance-jumppaa vetää laitilalainen Mari Lampinen . – Ylipainoisille voi olla kynnys lähteä liikkumaan. Jos liikuntaryhmässä on oikein hyväkuntoisia ja vimpan päälle jumppavermeissä olevia, ei ole välttämättä helppo tulla mukaan. XXL-Dancen tarkoitus on, että liikuntaa voisi lähteä kokeilemaan mahdollisimman matalalla kynnyksellä, hän kertoo. XXL-Dance on Riihimäeltä lähtöisin oleva konsepti, joka on sittemmin rantautunut usealle paikkakunnalle. Uudessakaupungissa tunti ei ole pelkkää tanssia, sillä tanssillisen ohjelman välissä tehdään myös kaksi kierrosta lihaskuntoliikkeitä pace-laitteilla. Pace-laitteissa ei ole painopakkoja, vaan vastusta säätää oman tekemisen tahti. Lampisella on taustaa kilpauinnista, ja hän on aiemmin vetänyt vesijumppaa. Liikuntaan tuli perheen myötä monen vuoden tauko. – Viime syksynä löysin taas liikunnan ilon, mutta teen vain sitä, mistä tykkään. Koska minulla ei ole tanssitaustaa, lähdemme nollasta, ja koreografiat ovat yksinkertaisia. Noudatan itse samaa ajatusta siitä, ettei haittaa, jos mokaa. Mokaa ei ole. Jos en jotain muista, vedetään fiiliksellä ja nauretaan sitten yhdessä, hän sanoo. Ryhmä on tarkoitettu niille, joiden painoindeksi on vähintään 30. – Tänne kehtaa tulla sheikkaamaan sitä isompaakin takapuolta. Ei haittaa, jos on kaksi vasenta jalkaa, koska mitään tarvitse osata. Jos tekee omia liikkeitä, se on sallittua, eikä ole pakko pysyä rytmissä mukana. Täällä liikutaan omaa oloa kuunnellen, Lampinen kuvailee. Kuntostudio Naisvoiman yrittäjä Laura Lehmuskoski otti Mari Lampisen idean XXL-Dancesta mielellään vastaan. – Naisvoiman toiminta-ajatus oli erilainen jo perustettaessa, kun tunsin oman oloni ylimääräiseksi normisaleilla. Olen aiemmin jo ajatellut, että haluaisin tarjota kuntosaliryhmää ylipainoisille, hän kertoo. XXL-Dance-ryhmä kokoontuu viikoittain kymmenen kertaa. Tavoitteena ei ole painonpudotus, vaan liikunnasta nauttiminen ja siihen kiinni pääseminen. – Liikunnasta on paljon terveyshyötyjä kuten stressin tunteen väheneminen, mielihyvän kokeminen ja unen paraneminen. Fitness-urheilijan vartaloa ei tarvitse tavoitella, Mari Lampinen sanoo. Vaa’alla ei tarvitse mukaan päästäkseen käydä. – Jos on olo, ettei kehtaa osallistua muihin ryhmiin tai ei tunne itseään niihin sopivaksi, tervetuloa tänne, Lehmuskoski sanoo.