Ladataan
Etusivu Yhteystiedot Näköislehti Uutiset Kulttuuri Urheilu Mielipiteet Teemat Muistokirjoitukset Kolumnit Pääkirjoitukset Vaalit Muut lehdet

Syö itsesi terveemmäksi – Vakka-Suomen Sydänyhdistys järjesti Mansikkakarissa terveyspäivän

Kumpaa kaupasta valitset: turkkilaista jogurttia vai luonnonjogurttia? Valinta ei ole lainkaan yhdentekevä. – Näin paljon enemmän turkkilaisessa jogurtissa on kovaa rasvaa verrattuna luonnonjogurttiin, terveydenhoitajaopiskelija Milja Elfving esittelee elintarvikenäyttelyä Taivassalon Mansikkakarissa. Vakka-Suomen Sydänyhdistys oli saanut kaksi asiantuntijaa Varsinais-Suomen Sydänpiiristä kertomaan, miten paljon ruokavaliolla voi vaikuttaa omaan terveyteensä. – Valtaosa suomalaisista tietää pääpiirteissään, miten pitäisi syödä. Mutta sitten kun tullaan yksityiskohtiin, petrattavaa on, terveydenhoitaja Leena Haaristo Sydänpiiristä kertoo.   Varsinais-Suomen Sydänpiiri on koonnut elintarvikenäyttelyn havainnollistamaan asiaa. Esimerkiksi myslipaketti voi olla varsinainen sokeripommi tai sydänterveellinen valinta. Asian voi tarkistaa tutustumalla tuoteselosteeseen, katsoa paljonko tuotteessa on sokeria ja rasvaa. Osassa elintarvikkeita on Sydänmerkki, joka kertoo, että tuote on sydänterveellinen. Kaikissa terveellisissä vaihtoehdoissa merkkiä ei kuitenkaan ole. Nyrkkisääntönä on, että itse tehty ruoka on parasta, koska tietää, mitä se sisältää. – Kaupasta löytyy kuitenkin myös sellaisia valmisruokia, jotka ovat terveellisiä vaihtoehtoja. Esimerkiksi yhdessä ateriassa voi olla jopa puolet päivän kasvistarpeesta, Elfving esittelee yhden tuotteen esimerkkinä.   Haaristo muistuttaa, että kasviksia pitäisi syödä puoli kiloa päivässä. – Sen ihmiset tietävät, mutta sitten kun alkaa miettiä, että kertyykö omaan ruokavalioon tosiaan viisi kourallista kasviksia päivässä. Syömällä kasviksia, vihanneksia, hedelmiä tai marjoja joka aterialla, sen saavuttaa kyllä helposti.   Vakka-Suomen Sydänyhdistyksen sihteeri Leena Paavola kertoi, että yhdistys on saanut Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskukselta (STEA) avustuksena toimintatonnin. – Sillä pystyimme järjestämään tämän tapahtuman sekä pari tapahtumaa vielä syksyllä. – Koska saimme tämän avustuksen, päätimme kerrankin järjestää tilaisuuden jossain oikein mukavassa paikassa. Paikaksi valikoitui Taivassalon seurakunnan leirikeskus Mansikkakari. Päivän aikana puhuttiin sydänterveellisestä ruokavaliosta ja harrastettiin sydänterveellistä liikuntaa Mansikkakarin luontoon tutustumalla.